Warum MBSR?

Viel Praxis, wenig Theorie:
Im Vordergrund stehen Ihre Erfahrung und Ihr Erleben.

Direkter Bezug zum Alltag: Sie wenden das Geübte ab der ersten Stunde im Alltag an.

Intensiv und nachhaltig: Durch einen MBSR-Kurs schaffen Sie eine gute Grundlage, mit der Sie auch nach dem Kurs weiter üben können.

Auf Stress reagiert immer der ganze Mensch, und zwar gleich dreifach: mit dem Körper, mit Gedanken und mit Gefühlen. Ein MBSR-Kurs spricht gleichermaßen den ganzen Menschen an: MBSR schult die Wahrnehmung eigener körperlicher, geistiger und seelischer Reaktionen, zum Beispiel auf eine stressgeladene Situation.

Indem Sie sich selbst immer besser kennen lernen und sich so auch Ihrer Stärken immer bewusster werden, üben Sie (Selbst)Vertrauen und (Selbst)Akzeptanz.

Sie erleben, wie sich Lebensfreude, Gelassenheit, Ruhe und Vertrauen entwickeln: in Ihrem Beruf, in Ihren Beziehungen, in Ihrer Freizeit – in Ihrem Leben.

Durch die Befragung von Kursteilnehmern (im Rahmen von wissenschaftlichen Studien) sind unter anderem folgende Wirkungen von MBSR belegt:

erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen
bessere Bewältigung von Stresssituationen
viele körperliche und psychische Beschwerden nehmen dauerhaft ab
Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
mehr Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude

„Achtsamkeitstraining reduziert Angst, führt zu einer positiveren emotionalen Einstellung und verbessert die Immunfunktion.“ (McCown/Reibel/Micozzi: Achtsamkeit lehren, 2011, Arbor Verlag)